若练推手就要首先知道何为推手，其内容和含义是什么?练习推手应当遵循哪些原则?从字面上理解，推手有双方相互推按之意，是太极拳的独特竞技运动。通过推手对己彼功夫可以进行很好的检验：

    拳论曰：“由招熟而后懂劲”，“由懂劲而阶及神明”，这些论述不只是指走架子，推手也同样是这个道理。在开始演练时，相互要谦让，注意在用身放松的条件上以划弧和划圆为主，互相听劲、不可对顶。待单手平圆和立圆熟练后再练习四正手，继而四隅手，循序渐进。推手中放松是原则，走化是基础。这些原则与基础须通过U四正手和四隅手八门劲别的反复实践锻炼后，达到周身触觉灵敏和肌肤能自然反应后，方能完全体会其中的奥秘，进而知彼、缓急、刚柔、进退等。此时皆可以皮肤、听觉来随时做出判断，从而巧妙地综合利用抓、拿、摔、化、打、跌等技击方法。但技击运用时有宽、窄的面之分,如能懂得跌法，运用巧妙自如，发击时可用窄面，即使击人于3米之外也无须用护具和地面设施来保护，被击者则毫无损伤，发病者的劲力轻重十分适宜，这些都在把握之中，方为巧妙。这些巧妙都是日积月累而来，特别是单人演练时，要视无人当有人，做到平心静气、专心致志，又得有心意、精神、气质、劲力、速度的紧密配合，时时处处以假设听劲为本，先粗后细,熟中生巧，团莫为练而练。否则，到头来汗没少出，气没少费，却一事无成。演练者在练习中持之以恒，不断提高，最后定能收到健身和技击双重效果。

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