【概述】  闭经是指女性年过l8周岁月经尚未初潮，或已来月经而又中断达3个月以上的一种病理情况。它不包括妊娠期、哺乳期及绝经期后的生理性闭经，也不包括由于子宫颈、阴道、处女膜的先天性缺陷或后天损伤粘连闭锁，使月经不能外排的假性闭经。历代医家和先贤，对闭经一证论述及治疗方法颇为丰富．如《素问·阴阳别论》云：“二阳之病发心脾。有不得隐曲，女子不月”。张仲景在《金匮要略》中提出了“因虚、积冷、结气、为诸经水断绝”的理论，又如《万氏妇人科》曰：“经闭不行有三：忧愁思虑，恼怒怨恨，气郁血滞而不行”。综上所述，闭经的病因有虚有实：虚者为气血虚，肝肾不足，脾胃虚弱；实者为气滞血淤，痰湿内阻。

【健身原则】壮腰健肾，活血通络。   

【太极培元桩】  两脚平行开立与两肩同宽，两腿屈膝微蹲，头顶要平，颈要竖直，腰脊要正直，上体要保持与地面垂直，松肩，松腰，松胯，两臂抬起与腹部平，肘比肩略低，做环抱大树的样子，两手指尖相距一拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，手掌与胸距离约30厘米。意念诱导：意守小腹，腹部有个金色的太阳。站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式或卧式。站、坐、式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次，每次大约需要5分钟的时间。站累了可用坐式，休息以后又可以练站式。

【太极健身法】  壮腰健肾通经秘法——斜飞式健身法

(1)动作操练：松静站立——两脚开立两臂前举——屈膝按掌——左转抱球——左斜飞式——扣脚摆掌——右转抱球——右斜飞式——扣脚摆掌——落手开立松静站立。

(2)技术要求：肩膀向后倾靠时，劲要起于脚、发于腿、主宰于腰，通过身体由肩到肘、由肘到手节节贯穿地靠出，身、手、步协调一致。身体倾斜时，腰要保持中正。

(3)练习次数：重复多次。   

(4)时间：5分钟以上。

(5)意念：①起势，吸气：两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂上提，同时收小腹，提肛门。意念：气从双脚——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。两掌提至与肩同高，掌心向下，随呼气两掌在体前徐徐下按，同时屈膝下蹲，松小腹，松肛门。②左式，吸气：左脚收于右脚内侧，两手抱球，右手在上，目视右掌同时收小腹，提肛门。意念：气从左脚——膝关节——下丹田——中丹田。呼气：左脚向左侧迈步，上体右转，成左侧弓步(横档步)，左肩向左倾靠；两掌分别向左前上方和右前下方撑开，目随右掌，同时松小腹，松肛门。意念：气从中丹田肩——肘——腕——两掌(劳宫穴)，中气下沉下丹田。③右式动作相反，意念相同。④收势，呼吸意念同起势。最后点揉中极、大赫、合谷、子宫、血海、足三里、三阴交、太冲等穴。   

(6)机制与功效：斜飞势动作一手上展，另一手下采，形成上下对扯、斜拉之势，上肢内侧的胃、心、肺反射区与躯干反射区得到刺激，使得肺经的经气流动加速，有利于开胸理气，排除肺内的浊气，吸入更多的氧气。侧弓步动作增加下肢的力量．有助于血液循环，增加肺气通量，提高免疫功能，它能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫淤血，从而达到治疗闭经的目的。

【健身赠言】放松精神，适量运动。

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