传统推手法和竞技推手法的训练目的
    传统推手法和竞技推手法并列出现在我国太极拳运动的领域内，但此二种推手法的训练目的不同： 1、传统推手法：传统推手在太极拳中是作为过渡到太极散手的一个中间过渡训练方式。现在作为相互切磋武艺，增进友谊，互相帮助，达到共同提高拳艺水平的作用。 2、现代竞技推手：目标明确，争输赢、拿奖牌。
 
传统太极推手的功能
    推手是太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳架是体与用的关系，互相补充。对练推手的功能如下：1、对所练拳架的检测与校正。2、训练知已知彼、阴阳相济的懂劲功夫。3、进一步深化生理技能。4、提高彼此的心理素质。5、增强对环境的适应能力。6、增快练功进度和提高练拳层次。7、提高强身健体的质量。8、刺激经络穴位末梢神经。9、锻炼判断选择能力。10、在运动中寻求合理的不平衡点。11、增加练拳兴趣，增进友谊。
 
传统太极推手的学习目的
    是训练学习太极拳者，进入“懂劲”阶段的一种训练法。采用“定步推手”和“活步推手”两种主要的练习方式，借由两人对推的练习形式，来体会如何控制自身平衡，并同破坏对手的平衡。也是为了提高练拳的层次和检验拳架练法的正确性，在推手过程中，双方都可以用心去体会拳架中一些拳势动作的虚实转化、劲道体现等等，从而提高对拳架的认识与理解，比如：搂膝拗步、倒撵猴等很多拳式都有往回往后捋的动作，通过推手一是可以知道这些动作要有“引进落空”的实战效果；二是可以校正回捋的动作。再如：太极拳的真松与假松，其实是一个明明白白的简单问题，实践是检验整理的唯一标准，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行；只有功夫真正练到了身上，通过推手对练，才能辨别松功的真伪和层次。
 
    太极拳是中国传统武术的三大内家拳之一，推揉打轮中应不宜脱离中国传统武术的攻防格斗内涵。是武术功夫就要在推揉打轮中想到打人家和被人家打的攻防格斗内涵，虽然推手中没有踢、打、摔、拿的技术与动作，但作为散手过渡阶段的推手，也得有技击意识的准备啊！比如有些人在对练推手时头部挨近对方容易得手的位置，是想拥抱亲吻还是秀牛头前拱？我恩师林墨根先生说：“喂到口上才吃。”喂到人家口上都不知道也没技击意识，那是对练什么武术功课哦！
 
传统太极推手的对练形式
    太极推手是以上肢、躯干为攻击部位，运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技法以达到借力、发劲，使对方身体失去平衡的一项具有传统性、对抗性、竞技性、健身性、娱乐性的太极拳运动。对练形式有：定步单推平圆、定步单推立圆、定步双推平圆、定步开合推手、定步四正推手、活步四正推手、大捋推手、烂踩花推手。还有：据说是杨少侯先生传下的“开合推手”，二人合练，进者为“搂膝打学”，退者为“倒撵猴”，双臂沾粘缠绕，攻防成备。师承武汇川的张玉创编了合步进五退五双推手。师承武汇川的吴云倬创编了以掤、捋、挤、按四正手开始，四正手结束，中间夹杂十二路散手的双推手。有些拳师创编了梅花步推手、九宫步推手、圆型步推手等。有些地区的传统太极推手，允许用手或腿或手足兼用缠绕对方关节，但多数地区禁而不用。
怀着以拳悟道证道的平和心态去对练传统太极推手
 
    太极拳爱好者相互交流，都是为研究个道理，并非是为了分出我高你低。故或进或退，或你把他放出，或他又把你打出，都很自然。打的人并未觉着自己就比对方高，被打的人亦未觉着自己如何丢面子。常常打的人某一手走得漂亮，被打的人跟着一起欣赏。更有，打的人并不知道自己这一手到底是怎么用的，要求被打的人再挨一次，以找出刚才那个劲的走法。

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