联系方式
传真:0871-63836818
联系人:曾老师
手机:13769171698
地址:昆明市金马碧鸡金碧商场广场B4区
协会位置
点击查看大图
协会动态
太极养生
您当前的位置:首页 >> 太极养生 >> 四十而立,也要开始注...太极养生
四十而立,也要开始注重养生了

    40岁,是人生的一道坎。在事业方面,40岁往往是厚积薄发、渐入佳境的起点;生理上,却难以避免地开始走下坡路了。对此,古人早有阐述,孔子说 “四十不惑”,说的是人的心智达到成熟;《黄帝内经》却告诉我们,“人过四十,阴气自半”。40岁开始,不管你乐意不乐意,都要开始注重养生了。

    “人过四十,阴气自半”这句话,出自《素问·阴阳应象大论》,原文是:“年四十,而阴气自半也,起居衰矣。”意思是说,人到40岁左右,肾中精气就衰减一半了,这里的“阴气”指的是肾气。中医认为,肾主水,是五脏之本、先天之根,就是说一个人出生时的肾气有多足,基本决定着他五脏的盛衰和寿命的长短。另外,“四十”是一个虚数,男性在40岁左右肾气衰落,女性则多在35岁前后肾气开始由盛转衰,表现为掉头发、牙齿枯槁、面色枯焦等。

    肾气包括肾精、肾阴、肾阳,所以肾气受损分为三种。

    有的人40岁以后,开始出现虚火的表现,如手脚心发热、口干舌燥、腰酸、小便色黄等。这样的人是肾阴受损,需要养阴,常见于女性,应少吃辛辣燥热之物,如葱、蒜、辣椒、酒精等,建议平时打打太极拳,多在树荫下散步。病情严重者,用知柏地黄丸;如果伴有眼花,可用杞菊地黄丸调理。有的人则与之相反,出现阳虚的表现,如夜尿多、怕冷、四肢冰冷、寒湿气重。还有的人由于夫妻生活过劳或者用脑过度,出现肾精亏,表现为头昏、腰酸、面色无光、精少、乏力等,可多用中药用鹿胶、紫河车、熟地、枸杞等。枸杞山药牛肉汤有很好的补肾精作用,既可以单煎,也可以加黄精、熟地,男女都适用。枸杞、桑葚泡水代茶饮效果也不错。

    坚持锻炼,是保持肾气的有效手段。练习太极拳、气功等功法,激活肾气功能,让人长久不衰。

↑上一篇:浅谈太极养生与修炼
↓下一篇:太极手操赶走鼠标手
相关文章